鰯フライダイアリー♪

仕事の量がハンパない。
やってもやっても次から次へ仕事が増える。
いつまでも続くわけではないと思うので、今は耐えるのみ。
練習を増やすと仕事に影響が出るので、時を待って再開しよう。

昨日の通勤
DST=46.00km　　AVE=23.0km/h　　TIME=2:00:00

今日はちょっとしんどかったので、電車通勤にしたのは良いが、帰りに寄り道して洋服を衝動買いしてしまう。
ストレス発散したかったのかな？まあいっか。

今日は1日会議だったので、業務が滞って残業です。家に着いたら11時過ぎ。
またまた仕事で忙しい日々が続きそうだ。
でもジテツウは続けとこうっと。

通勤
DST=46.00km　　AVE=23.0km/h　　TIME=2:00:00

今晩は先日いただいた巷でうわさ？のシャンプー＆コンディショナーを使ってみた。

「箸大」ではなく「箸方」と書いているらしい。
何だか皮膚科の先生が販売している化粧品メーカーらしい。

よくわからないが大阪の会社らしく、口コミで頭皮に良いと評判らしい。
ということは、このプレゼントは、
「あなたの髪の毛、薄いわよ。これ使ってがんばりや！」ということ？

ナニー！ありがたいがな。。。毛増えるかな？

今日の天気予報は雪。それも積もるかもとのこと。
大阪では珍しい天気だな。
なので、予定していたロングは中止。

仕方なくローラーするかと、アップをしながらメニューを考えてたら鍋谷最近走ってないな〜ということで、鍋谷イメージで20分TTに決定！
前回20分TTは237Wでまだ余力があった気がするので、今回は250Wでスタートする。
以外にいけそうなので、260W〜270W、93rpmで淡々と。
最後はもがいてAve271Wでフィニッシュ。この時期まあまあか。

ローラー
DST=19.00km　　AVE=28.5km/h　　TIME=0:40:03
10分：負荷2　100W　アップ
20分：負荷2　271W　93rpm
10分：負荷2　100W　ダウン

お昼になっても雪は降りそうもない。行けばよかったかと少し後悔。
今日は一人お留守番なので、この前組んだバイクでユニクロまでポタリング＆ランチへ。
ランチは以前から行きたかった中百舌鳥のとんかつ屋さん「味の店一番」へ。


並ぶほどではないが、いつも席が埋まっている感じで結構繁盛している。
私が頼んだのはヒレカツ定食810円。
サクッとした衣と柔らかい肉でしつこくないソース、それにボリューム満点で大満足！

家に帰って用事を済ませ、忘れていたシクロの入金をする。
来週シクロ（堺）に出ることにしました。
遊びなので、一度体験してみたかったマスタークラスでの出場です。
今回は楽しむために何かしようかな・・・

今日もマッタリシングルバイク通勤。
フラットペダルは慣れてないので漕ぎ辛い。

通勤
DST=46.00km　　AVE=23.0km/h　　TIME=2:00:00

年が明けて何かと忙しい。
また仕事の波が押し寄せてきたようだ。
本日も残業後、ヘロヘロ帰宅だ。

負けませんよ〜！

最近のお気に入りはユニクロの「ヒートテック腹巻」

女性用ですが、薄手で伸びもいいです。
ローラーでよくお腹が冷えるので、これから使っていこうっと。

カイロを入れるポッケが「ドラえもん」ちっくです♪

久しぶりのロングは疲れました。
本日は眠さとの戦いとなっております。
明日には回復してくれればいいな。無理やろな。トホホ・・・

今日はリカバリー走。

通勤
DST=45.89km　　AVE=24.2km/h　　TIME=1：53：41

今日は久々にサニーサイドのツーリングへ参加した。
行き先は毎年恒例の「紀三井寺」だが、今年はいつもと違い、大人数（30人以上？）でユウヒコ氏が怪我のためDNSだったので、階段レースはない紀三井寺ツーリングとなった。
ただ、珍しく「グルメ」に釣られてイノクロフ氏が参加してた。

メンバー的にハイペースにはならないと思い、ケイデンス110rpmぐらいをキープして高回転練をかねることに。

vanbooさんプロデュースのグルメツーリングなので、行く途中にたい焼き、シュークリームを食べて紀三井寺に到着。
紀三井寺では厄除けろうそく、線香をたいて厄払いをする。「事故や怪我がありませんように」

帰りは和歌山ラーメンで締めてグルメは終了。
ここまではマッタリペースのツーリングであったが、雄ノ山では少し仕掛けてハイペースで引いてみる。ダルマラオー、N富くん、猫ちゃん・・・何人かがついてきたが、激坂区間前で猫ちゃんだけに。
こやつ激坂後に行く気だな、とわかっていが、もう目一杯で引いてたので対応できず。
以前もこの辺で逃げられたような・・・
「今日はこの辺にしといたろ」と小さい声でつぶやいて、雄ノ山を後にした。

その後のコンビニ休憩後、N富先生と一足先に帰ることになり、N富先生の「何かの恐怖から逃れるような」35km/hオーバー鬼引きに心拍が170rpmキープ。しんどすぎーーーーー！！

久しぶりのツーリングでしたが、終始回転系の練習、後半は高負荷の練習となって充実した1日となりました。
vanbooさんいつも楽しい企画ありがとうございます。

紀三井寺
DST=144.60km　　AVE=25.3km/h　　TIME=5:43:13

ユウヒコさん、お大事に。

土曜日は急遽仕事で午前中だけ会社に行く事になった。
チャリは昨晩組んだシングルバイクで行くが、帰りの向い風でヘトヘト。

通勤
DST=46.00km　　AVE=23.0km/h　　TIME=2:00:00

お昼からは先輩宅に泊り込みでお邪魔して恒例の牡蠣食べ放題パーティー。
焼き牡蠣、牡蠣フライ、牡蠣しめじ、牡蠣グラタン・・・どれも美味くてお酒も進み、気づけば午前3時！もうお腹いっぱいです。
夜中、胃が痛くて目を覚ますほど食べました。

明日は久しぶりロングの予定。大丈夫かな？

仕事に追われ、遅く帰ってきたが、今日やろうと思っっていたNEWマシンの組み立てをしたため、書く暇がありません。
明日午前中仕事なので寝ます。

通勤
DST=45.61km　　AVE=24.6km/h　　TIME=1:51:14